{"id":501,"date":"2020-04-11T08:16:05","date_gmt":"2020-04-11T06:16:05","guid":{"rendered":"http:\/\/amediane.fr\/?p=501"},"modified":"2025-01-20T16:18:25","modified_gmt":"2025-01-20T15:18:25","slug":"autohypnose","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/amediane.fr\/?p=501","title":{"rendered":"AUTOHYPNOSE"},"content":{"rendered":"\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>L&rsquo;autohypnose : une capacit\u00e9 naturelle \u00e0 d\u00e9couvrir pour mieux traverser ce que nous avons \u00e0 vivre.<\/em> <\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p><strong>C&rsquo;est la capacit\u00e9 naturelle que nous poss\u00e9dons tous de nous auto-r\u00e9guler. <\/strong>L&rsquo;autohypnose, c&rsquo;est se faire de l&rsquo;hypnose \u00e0 soi-m\u00eame pour relier notre corps avec notre esprit afin de <strong>ramener le calme \u00e0 l&rsquo;int\u00e9rieur, percevoir ainsi plus clairement ses besoins et activer ses ressources pour pouvoir y r\u00e9pondre.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>C\u2019est prendre le temps de se r\u00e9accorder, c\u2019est un retour vers soi-m\u00eame, un moment pour orienter son attention vers son int\u00e9riorit\u00e9. C\u2019est l\u2019espace-temps du ressourcement, dans un monde hyper connect\u00e9 o\u00f9 l\u2019attention est \u00e9puis\u00e9e par l\u2019ext\u00e9riorit\u00e9, le multitasking, l\u2019acc\u00e9l\u00e9ration du temps, l&rsquo;incertitude, le stress\u2026 <\/p>\n\n\n\n<p>Hypnose de spectacle, hypnose de rue et hypnose th\u00e9rapeutique n&rsquo;ont pas les m\u00eames objectifs. Elles s&rsquo;appuient sur les m\u00eames m\u00e9canismes.<\/p>\n\n\n\n<p> L\u2019hypnose est pratiqu\u00e9e depuis la nuit des temps \u00e0 des fins th\u00e9rapeutiques mais ce n\u2019est pas une th\u00e9rapie en soi. C\u2019est un mode relationnel et communicationnel entre le th\u00e9rapeute et le patient qui permet d\u2019accompagner le changement. L\u2019autohypnose ne permet pas de se faire une th\u00e9rapie \u00e0 soi-m\u00eame. Dans certaines situations, il est pr\u00e9f\u00e9rable d\u2019\u00eatre accompagn\u00e9. Pensez \u00e0 t\u00e9l\u00e9consulter si vous en avez besoin.  <\/p>\n\n\n\n<p>Pour autant, l\u2019autohypnose permet de prendre soin de soi et de ramener du calme quand les sensations et \u00e9motions sont plus ou moins fortes et plus ou moins  agr\u00e9ables. Exemples :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li> Se ressourcer physiquement et psychiquement<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c9conomiser son \u00e9nergie<\/li>\n\n\n\n<li>Accueillir de fortes \u00e9motions<\/li>\n\n\n\n<li>Diminuer un \u00e9tat de stress<\/li>\n\n\n\n<li>Am\u00e9liorer sa qualit\u00e9 de sommeil<\/li>\n\n\n\n<li>Se sentir plus en confiance<\/li>\n\n\n\n<li>\u2026 <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>L&rsquo;autohypnose permet \u00e9galement d&rsquo;\u00eatre en lien avec ses besoins tout en respectant ceux des autres. Exemples des possibles :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li> Pouvoir aborder une situation selon plusieurs angles de vue<\/li>\n\n\n\n<li>Clarifier une situation, un objectif<\/li>\n\n\n\n<li>Sortir du doute, faire des choix \u00e9clair\u00e9s, d\u00e9cider et agir<\/li>\n\n\n\n<li>Trouver des solutions \u00e0 un probl\u00e8me, un conflit<\/li>\n\n\n\n<li>Renforcer une capacit\u00e9 et d\u00e9velopper son potentiel<\/li>\n\n\n\n<li>S\u2019inspirer et d\u00e9ployer sa cr\u00e9ativit\u00e9<\/li>\n\n\n\n<li>\u2026 <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Il sera pour certaines personnes plus faciles d&rsquo;apprendre l&rsquo;autohypnose en \u00e9tant accompagn\u00e9 par un professionnel. <\/p>\n\n\n\n<p>Pour d&rsquo;autres, il sera possible d&rsquo;explorer d\u00e8s maintenant cette exp\u00e9rience avec des propositions faites sur le net. Voici deux liens de qualit\u00e9 :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/autohypnose-integrative.com\/blog-hypnose-integrative\/\">Autohypnose et activit\u00e9s<\/a> &#8211; Blog d&rsquo;Elise Lelarge, Isabelle Stimmec et Amandine Laurent avec des propositions d&rsquo;exercice d&rsquo;hypnose<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.hypnoses.com\/8-videos-de-seances-dhypnose-par-dr-claude-virot\/\">8 vid\u00e9os de s\u00e9ances d&rsquo;hypnose<\/a> par Dr Claude Virot et Mary Virot<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Et quelques r\u00e9f\u00e9rences bibliographiques :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li> 30 jours pour pratiquer l&rsquo;autohypnose &#8211; Pascale Chami, Damien du Perron  <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>S&rsquo;autoriser \u00e0 prendre soin de soi aujourd&rsquo;hui<\/strong>, c&rsquo;est prendre soin de soi pour demain et nous en avons besoin. Se permettre de prendre soin de soi aujourd&rsquo;hui c&rsquo;est aussi prendre soin des autres et du monde car nous nous sommes des \u00eatres relationnels connect\u00e9s.  <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dans le contexte actuel, l&rsquo;autohypnose est une capacit\u00e9 naturelle \u00e0 d\u00e9couvrir pour mieux traverser ce que nous avons \u00e0 vivre, que nous soyons expos\u00e9 ou confin\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":507,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-501","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-autohypnose"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/amediane.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/501","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/amediane.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/amediane.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/amediane.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/amediane.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=501"}],"version-history":[{"count":19,"href":"https:\/\/amediane.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/501\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":803,"href":"https:\/\/amediane.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/501\/revisions\/803"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/amediane.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/507"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/amediane.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=501"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/amediane.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=501"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/amediane.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=501"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}